SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeśc

Czy chodziło Ci o: "co jeść"?

  • ja dopiero co skonczylem jesc ryz z tunczykiem juz nie moge patrzec na jedzenie

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-16 12:50:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z nogami - zero kształtu!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiec tak, sprobój ten trening co podalem wyzej. Dalbym to tak... poniedzialek/sroda/piatek tylko te marsze najlepiej ok. 60 minut Silownia - wtorek i dobra by byla sobota, jak mozesz ? Co do silowni to wybierz te cwiczenia ktore lubisz na gorne partie i uloz jakis plan obwodowy. Jak nie wiesz jak to wypisz co lubisz cwiczyc to Ci uloze. Z tymze, [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 9740 Data: 2010-04-26 20:19:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jur - ja nie jestem zdania, że całe życie trzeba trzymać rygor dietetyczny ;-) Kocham jeść i kocham jedzenie i uważam, że to wspaniałe źródło przyjemności i trzeba umieć się nim cieszyć. Więc nie ma co popadać w paranoję.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-24 13:14:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • atra - znam i rozumiem. I dlatego nie jem po treningu, co pewnie waży na moich postępach. Ale mnie się nawet nie chce jeść o 1 w nocy

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-25 19:39:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie na rowerze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za porady :) poszukam sobie tego treningu na brzuch (o dopiero teraz zobaczyłam że link jest ), co do przemęczania się, 30 km dziennie mieści się w granicach 'lubienia', cokolwiek więcej byłoby rzeczywiście przesadą, próbowałam obliczać ile czego powinnam jeść, ale chyba wygrzebię zwyczajnie jakąś zbilansowaną dietę 1500-1600 i będzie ok, [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 9627 Data: 2010-08-16 11:39:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O OCENE I PORADY DZIĘKUJE !

    Post
    Trening dla początkujących

    Jestem szczupły, chciałbym przede wszystkim nabrać masy oraz poprawić siłę oraz sylwetkę przygotowując się pod figury kalisteniczne z dodatkami streetliftingu i na sam koniec nogi) jak dobrze ugryziesz plan, to jest to do zrobienia :) wszystkie cele gdzies tam wspolgraja ze soba. Dieta gotowa a wyliczone zapotrzebowanie za pomocą kalkulatora SFD [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 186 Data: 2024-04-28 23:15:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • jasne chudy tylko druga sprawa to kwestia genetyki dzisiaj gadalem z murzynem odemnie z silki gosc wyglada przekonkret z 45 na kablu wyrzezbiony sprinter i sie go pytam ile co je on mowi ze nie je gowna ale ziemniaki z rozna jakies mieso i jeden posilek dziennie tylko duzy a reszta to jogurty jakies owoce i mowi ze stara sie jesc duzo [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-24 01:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale srodki takie same mozesz uzywac na kababach co na nie kebabach wiec ocb %-) to nie jest mit, i tego nie da sie obalic %-) nie to ze nie mozna jesc tluszczu, ale lepiej nie przesadzac a jak sie da to dac same wegle i bialko,

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-12 21:23:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • silka i bieganie naczczo ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czaje baze w sumie chodzi mi o to ze jak wstaje to niechce mi sie jesc ide na silke nie chodzi o to ze sie glodze i dopiero jak wroce to po pol godziny cos jem bo wczesniej mi sie niechce , wiec moze wystarczyly by jakies aminkwasy przed treningiem tylko ? a sniadanie po treningu . no ale jezeli az tak jest ***owo nie jesc przed treningiem no to [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2929 Data: 2009-04-10 08:18:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • może nie dieta ale przeciętny dzien. śniadanie owsianka 100g mleko 500ml zawsze leje potem w zależnosci od której wstane albo jest to obiad albo przed jeśli obiad to torebka ryżu + jakies mięsko i warzywa następnie albo jakies kanapki albo jajecznica z 5 jaj + pomidor zalezy czy mam jajka jeśli zostaje mięsko z obiadu to jem jeszcze z ryżem diety [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4238 Data: 2012-08-18 18:26:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli już jeść te orzechy ziemne, to na pewno nie aż tyle co dzień (najwyżej połowę z tego), bo mają dużo omega6 i całkiem popsują proporcje kwasów tłuszczowych - a to nie służy redukcji. Na co dzień powinno być więcej omega3 (ryby, olej lniany, orzechy włoskie, olej rzepakowy), a omega6 trzeba ograniczać, bo są i w mięsie i w jajkach i innych [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 15376 Data: 2016-12-07 22:57:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koorwa ale mi sie nic nie chce jesc wogole handra jakas bo wkooorwiony od rana bylem nie wiem czym pytam wszedzie co mam zjesc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-29 18:37:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przysiad 60x7/ 70x7/ 80x7/ 90x7/100x7/110x2 (110x3) WL 30x7/37.5x7/42.5x7/ 47.5x7/ 52.5x7/57.5x2 (57.5x2) MC 60x7/ 70x7/ 80x7/ 90x7/100x7/110x7 (110x7) SKLADANKA Sciaganie drazka wyciagu gornego 40x7/ 50x7/ 60x7/ 70x7/ 80x7/ 90x7 Wyciskanie sztangielek stojac 10x7/ 12.5x7/ 15x7/15x7/15x7/15x7 Wioslowanie sztangielkami 15x7/ 17.5x7/20x7/ [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-26 01:06:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jordan zbieramy ekipe zeby do******lic bananqowi bo chce wziasc koks a ma 15 lat co Ty na to - szczerze? w dupie mam ide jesc

    Odpowiedzi: 3029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-14 18:56:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak stracic brzuch i ..?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No spoko dostalem cos takiego : 1. Nie pij mleka w proszku bo to laktoza, czyli od tego się zalejesz tłuszczem. 2. Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Jedz dużo węgli i białka by mieć energię, np. płatki owsiane i jajka na miękko, jajecznice. 3. 1h - 1,5 h przed treningiem zjedz posiłek najlepiej ryż z kurczakiem i warzywa, jeśli nie masz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5780 Data: 2009-07-01 18:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odp.ci w odzywianiu nie nutella to zupelnie co innego to jest z orzechow arachidowych z dodatkiem oleju,soli i cukru ale na 100g wychodzi jakies 10g wegli to mozesz spokojnie jesc sa tez nieslodzone ale to nie polecam

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-09 14:01:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozgrzewka po wypadku by Steven!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak tylko złożyłeś papiery w kadrach, a nie masz żadnej szkoły/kursów w dziedzinie technikum/ czy szkoły górniczej - to możesz czekać do usranej śmierci. Musisz iść na każdej z kopalni do Związków Zawodowych Górników. Tam pogadać, że jest ciężko z pracą, że chciałbyś się ustatkować itp itd. szmery, bajery. Chodzić, upominać się co 2 tygodnie, [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-20 11:09:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lutkaa/blog-powrót do sylwetki sprzed ciąż:)

    Post
    Trening dla początkujących

    co za matki Teraz ciężko, ale jeszcze zatęsknicie za tym że wasze pociechy były malutkie. Wystarczyło dać jeść i położyć spać ( i kilka innych a potem... uu się zacznie jazda

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 14591 Data: 2008-04-05 19:58:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lutkaa/blog-powrót do sylwetki sprzed ciąż:)

    Post
    Trening dla początkujących

    męka? no coś ty...dawno tak super się nie czułam:) Mam rewelacyjne samopoczucie , mase energii - czuję się świetnie naprawdę!!! Przyzwycziłam się że pewnych rzeczy nie jem i tyle- efakty sprawiają że wcale za nimi nie tesknię:) dawno temu dieta dla mnei to było niejedzenie...potrafiłam zrzucić bezproblemu nadprogramowe kg - ale dopadało mnie [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 14591 Data: 2008-05-15 21:58:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mangus wal 13 I.U. co godzine po strzael przez 4-6 godz musisz jesc wegle 100gr o wysokim IG

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-26 23:06:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)